Здорове майбутнє розпочинається сьогодні

Науково обґрунтовані фітнес-програми для людей 55+ років. Ми допомагаємо зберігати активність, покращувати самопочуття та насолоджуватися кожним днем життя. Наші експерти створили унікальні методики, які враховують особливості старшого віку та забезпечують безпечний шлях до здоров'я.

Розпочати зараз Розрахувати план
Група людей старшого віку займається фітнесом під керівництвом досвідчених тренерів
2500+
Активних учасників

Наші досягнення

95%
Покращення самопочуття
8
Років досвіду
4.9
Рейтинг задоволеності
15+
Професійних нагород

Наша історія успіху

Більше 8 років ми допомагаємо людям зрілого віку відкривати нові можливості свого тіла та розуму. Кожна історія успіху наших учасників надихає нас рухатися далі та вдосконалювати наші програми.

Професійні тренери dalkunreth працюють з групою учасників програми, демонструючи індивідуальний підхід та турботу

Професійна команда

Сертифіковані тренери з багаторічним досвідом роботи з людьми старшого віку

2016 рік

Початок шляху

Створення першої групи з 15 учасників. Розробка базових програм для людей 55+ років.

2018 рік

Розширення команди

Залучення сертифікованих тренерів та дієтологів. Кількість учасників зросла до 300 осіб.

2020 рік

Цифрова трансформація

Запуск онлайн-платформи та персональних програм. Адаптація до нових умов.

2022 рік

Визнання експертності

Отримання міжнародних сертифікатів якості. Понад 1500 задоволених учасників.

2024 рік

Нові горизонти

Запуск інноваційних програм з елементами ментального здоров'я. Понад 2500 активних учасників.

2500+
Довірливих клієнтів
8
Років надійності
98%
Рекомендують друзям
15+
Професійних нагород

Оберіть свій план здоров'я

Ми розробили тарифні плани, які підходять для різних потреб та можливостей. Кожен план включає персональний підхід та підтримку досвідчених фахівців.

Місячна оплата Річна оплата (-20%)

Базовий

899 ₴/міс
  • 2 групових заняття на тиждень
  • Базова консультація дієтолога
  • Доступ до онлайн-ресурсів
  • Щотижневі поради експертів
  • Підтримка у чаті групи
Обрати план
Рекомендуємо

Стандартний

1599 ₴/міс
  • 4 групових заняття на тиждень
  • Персональна консультація тренера
  • Індивідуальний план харчування
  • Моніторинг прогресу
  • Пріоритетна підтримка 24/7
  • Доступ до всіх майстер-класів
Обрати план

Преміум

2299 ₴/міс
  • Необмежені групові заняття
  • 2 персональних тренування/міс
  • VIP консультації спеціалістів
  • Домашні програми вправ
  • Щомісячна медична діагностика
  • Преміум підтримка та супровід
  • Ексклюзивні заходи та семінари
Обрати план

Часті запитання

Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші фітнес-програми для старшого віку

Спробуйте: "вік", "безпека", "початківець", "результати"
Чи підходять ваші програми для людей старших 70 років?
Так, наші програми спеціально адаптовані для людей всіх вікових груп від 55 років і старше. Для учасників старших 70 років ми пропонуємо м'які, низькоінтенсивні вправи, які зосереджені на підтримці мобільності, поліпшенні балансу та зміцненні м'язів. Кожна програма розробляється індивідуально з урахуванням стану здоров'я та фізичних можливостей.
Чи потрібно проходити медичний огляд перед початком занять?
Ми рекомендуємо всім новим учасникам пройти базове медичне обстеження та отримати дозвіл лікаря на фізичні навантаження. Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку та вміють адаптувати вправи під індивідуальні потреби. У разі наявності хронічних захворювань, ми працюємо у тісній співпраці з вашим лікарем.
Через який час можна очікувати перші результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних занять: покращиться настрій, збільшиться енергія та поліпшиться якість сну. Через місяць ви помітите покращення гнучкості та координації. Більш суттєві зміни у силі м'язів та загальній витривалості стануть помітними через 2-3 місяці постійних тренувань.
Чи можу я приєднатися, якщо ніколи раніше не займався фітнесом?
Звичайно! Більшість наших учасників почали свій шлях до здоров'я саме з нами. Ми маємо спеціальні програми для новачків, які включають поступове введення в тренувальний процес. Кожен новий учасник отримує персональну консультацію тренера та індивідуальний план адаптації. Головне - ваше бажання покращити якість життя.
Які формати занять ви пропонуєте?
Ми пропонуємо різні формати: групові заняття (8-12 осіб), малі групи (4-6 осіб), індивідуальні тренування та онлайн-сесії. Групові заняття включають функціональний тренінг, йогу для старших, аквааеробіку та ранкову гімнастику. Індивідуальні тренування дозволяють максимально персоналізувати програму під ваші потреби та цілі.
Чи включає програма рекомендації з харчування?
Так, здорове харчування - невід'ємна частина нашого підходу до активного довголіття. Наші дієтологи розробляють індивідуальні плани харчування, враховуючи ваші уподобання, стан здоров'я та цілі. Ми проводимо лекції з правильного харчування, надаємо рецепти корисних страв та навчаємо основам збалансованого раціону для людей старшого віку.

Не знайшли відповідь на своє питання?

Напишіть нам, і наші експерти дадуть вам детальну відповідь

Задати питання

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати свій шлях до здоров'я? Залиште заявку, і ми передзвонимо вам протягом години для консультації

Ми передзвонимо вам протягом години в робочий час (9:00-19:00)

Порада дня

Почніть день з простих вправ

Ранкова розминка протягом 10-15 хвилин допоможе пробудити ваш організм та зарядити енергією на весь день. Почніть з простих рухів шиєю, плечима та легких нахилів. Це покращить кровообіг та підготує м'язи до денної активності. Пам'ятайте: навіть невеликі рухи мають велике значення для вашого здоров'я.

Отримувати щоденні поради

Чому обирають нас

Порівняйте самостійні заняття з професійним супроводом та переконайтеся у перевагах нашого підходу

Аспект

Самостійні заняття

З dalkunreth

Безпека тренувань
Ризик неправильної техніки
Професійний контроль та супровід
Мотивація та дисципліна
Складно підтримувати регулярність
Підтримка групи та тренерів
Контроль прогресу
Відсутність об'єктивної оцінки
Регулярний моніторинг результатів
Соціальна взаємодія
Ізольованість, відсутність спілкування
Активна спільнота однодумців
Професійна експертиза
Обмежені знання та досвід
Команда сертифікованих експертів
3x
Швидший прогрес з тренером
85%
Менше ризику отримання ушкодження
92%
Дотримуються режиму тренувань
98%
Задоволені результатами

Калькулятор активності

Розрахуйте оптимальний рівень фізичної активності та калорійності раціону відповідно до ваших індивідуальних параметрів

Етапи нашої роботи

Структурований підхід до досягнення ваших цілей у фітнесі та здоров'ї. Кожен етап важливий для вашого успіху

Ваш успіх
Знайомство
Діагностика
Планування
Старт
Прогрес
Результат

Знайомство та консультація

Починаємо з детальної бесіди про ваші цілі, стан здоров'я та очікування. Наші експерти уважно вислуховують ваші потреби та побажання, щоб створити максимально ефективну програму.

Тривалість: 30-45 хвилин

Відгуки наших учасників

Реальні історії людей, які змінили своє життя завдяки нашим програмам

Марія Петрівна

67 років, пенсіонерка

"Після пенсії почувала себе втомленою та млявою. Завдяки dalkunreth знову відчула радість руху! Тренери дуже уважні та терплячі, а група підтримує на кожному кроці."

Володимир Іванович

72 роки, інженер

"Скептично ставився до фітнесу у моєму віці, але вирішив спробувати. Через півроку покращився сон, зникли проблеми зі спиною. Рекомендую всім своїм друзям!"

Людмила Василівна

59 років, вчителька

"Приєдналася до програми рік тому. Не лише покращилось фізичне самопочуття, але й знайшла нових друзів. Атмосфера в групі неймовірно підтримуюча та позитивна!"